那么，如何让高速运转的大脑“踩刹车”？红会医院心身医学科团队带来一套融合生活习惯微调与科学放松技巧的“助眠组合拳”。首先是作息“军事化”管理，要严格执行“23:00上床-7:00起床”铁律，哪怕前一晚只睡了3小时，白天也绝不补觉，让身体明白“床只有睡觉一个用途”，重建睡眠条件反射；同时实施电子设备“宵禁”计划，每晚8点给手机、平板开启护眼模式，用纸质书、暖水泡脚代替刷短视频，让眼睛提前进入休息模式 ...

5月27日“全国保膝日”当天，记者通过走访多家医院发现，骨科门诊中20至40岁因膝盖问题就诊的人群呈上升趋势，年轻人不正确的用膝习惯，正让膝关节提前进入“老龄化”。对此，西安医学院第三附属医院骨科主任李强提醒：膝关节是人体最“娇贵”的负重关节，若在黄金保护期肆意损耗，会导致膝关节骨性关节炎提前“找上门”。

施育鹏表示，虽然市面上出现了不少主打健康概念的“轻食”版粽子，但从本质上来说，粽子的主要原料糯米黏性大、不易消化，升糖指数较高，过量食用仍然可能给肠胃带来负担，甚至引发血糖波动。即使是使用了粗粮替代部分糯米，也不能掉以轻心。因此，吃粽子首先要遵循“适量原则”。“对于肠胃功能较好的成年人来说，每天食用中等大小的粽子不宜超过两个；老人、儿童以及肠胃功能较弱的人群，建议控制在半个到一个之间，且尽量选择在 ...

现在电池的低温性能水平究竟如何？据去年12月中国汽车工程研究院发布的《2024中国汽研汽车指数“极北寒测”测评洞察报告》（以下简称“测评报告”）显示，在平均温度为零下20摄氏度的高寒环境下，车型续航抗衰测试通过率超八成，充电效能测试通过率达六成。这表明，新能源汽车在高寒环境下的性能表现逐年向好。

“开盒”是一种新式网络暴力，即恶意搜集并公开他人姓名、照片、家庭住址、手机号码、社交账号等信息，甚至煽动网民进行攻击谩骂。在这种压力的笼罩下，不少“被开盒者”的日常生活受到严重影响，有人甚至因此患上了抑郁症。

“月瘦8至25斤”“躺瘦”“迅速掉秤”……甘肃兰州警方近期破获一起特大生产销售有毒有害食品案件，打着轻松减肥旗号的“瘦身咖啡”，实则添加了有毒有害违禁成分西布曲明，销往全国28个省区市，涉案金额达1500多万元。

经过本轮调整，六大国有银行定期整存整取一年期年利率降至0.95%—0.98%，进入“0字头”时代。存款利率调至新低，你的存款调不调？如果有了闲钱，要不要存钱？该怎么存？带着这些疑问，记者近日进行了采访。

马尾综合征是一种急症，通过影像学等相关检查一旦确诊，需及时进行手术以解除神经压迫，缓解症状，防止神经进一步损伤。如果延误治疗，可能会导致永久性的神经损伤，造成严重的残疾。手术主要解决神经压迫的问题，手术后有些症状可能不会立即消失，神经功能的完全恢复仍需要一段时间的康复治疗，就好像石头砸着我们的脚一样，我们把石头拿掉后还需要休养一段。因此，术后需继续进行神经营养药物、针灸康复等促进受压神经恢复，帮助 ...

近日，福建新手妈妈张莉（化名）突然收到了某公司推销新生儿上门摄影服务的电话。她很疑惑，之前自己只在当地省妇幼做过检查登记，并未去过其他医院，也从未使用过其他记录孕期相关的App，但摄影公司对她的姓名、电话等隐私信息了解得一清二楚，难道是省妇幼泄露了自己的信息？

5月21日是小满节气，气温升高之后，如果工作忙碌、压力大，人们很容易出现失眠、多梦等睡眠问题。对此，中国中医科学院望京医院主任医师袁盈解释说，中医认为，平息亢奋的阳气和滋补耗损的阴津是保证睡眠质量的两个重要方面。因此，要保持心情舒畅，选择一些舒缓的运动，规律作息，以调养心神。

为遏制天价粽子和过度包装现象，国家相关部门出台了一系列法律法规。例如，粽子生产经营者应当自觉遵守产品质量法、食品安全法、固体废物污染环境防治法、消费者权益保护法、价格法、反食品浪费法等法律法规和有关国家标准，依法诚信经营，维护广大消费者合法权益。

汤姆·克鲁斯主演的动作片《碟中谍8：最终清算》定档5月30日登陆中国内地院线，正值今年端午假期（5月31日至6月2日）与儿童节重叠。该片将成为率先叩开中国暑期档（6月至8月）大门的影片之一。